Kaedah Diet

Ada byk cara diet untuk kurus ni..Antaranya yang sy pernah baca adalah Blood Type Diet and Atkin's Diet.

Tapi sy lebih tertarik dgn Blood Type Diet. Anda semua pernah dengar? Cara diet ni diperkenalkan oleh Dr.Peter D'Adamo.

Dia ckp, kita tak bleh sembarangan mkn semua mknn. kita kene mkn makanan yang sesuai dgn jenis darah kita shj. sebab ada sesetengah mknn yang bersifat racun pada jenis darah tertentu dan ada juga yg bersifat penawar pada jenis darah tertentu.

Dgn mkn mknn yg sesuai untuk kita, kita bleh kuruskan badan dan kekalkan berat bdn kita. justeru, mendapat kesihatan yg optimum.

Sekadar berkongsi, jom kita tgk jenis2 mknn ikut jenis darah hasil kajian Dr ni...

(copied from http://www.drlam.com/blood_type_diet/)


Simpler List

Diet Profile Allowed Limited Food to avoid for Weight Loss purpose Food that help with Weight Loss

Type O High Protein:
Meat eaters Meat
fish
vegetables
fruit
grains
beans
legumes wheat
corn
kidney beans
navy beans
lentils
cabbage
Brussels sprouts
cauliflower
mustard greens kelp
seafood
salt
liver
red meat
kale
spinach
broccoli


Type A Vegetarian vegetables
tofu
seafood
grains
beans
legumes
fruit
meat
dairy
kidney beans
lima beans
wheat vegetable oil
soy foods
vegetables
pineapple

Type B Balanced omnivore meat (no chicken)
dairy
grains
beans
legumes
vegetables
fruit
corn
lentil
peanuts
sesame
seeds
buckwheat
wheat
greens
eggs
venison
liver
licorice
tea

Type AB Mixed diet in moderation meat
seafood
dairy
tofu
beans
legumes
grains
vegetables
fruits
red meat
kidney beans
lima beans
seeds
corn
buckwheat tofu
seafood
dairy
greens
kelp
pineapple

TAPI! PERLU DIINGAT!!!

ape-ape pun jgn mkn secara berlebihan...walaupun mknn tu bersifat penawar pd jenis drh kita. coz mknn yg berlebihan akan menyebabkan byk tenaga berlebihan yg tak digunakan dlm bdn. bila dah tak digunakan, ia kan ditukar dan disimpan dlm bentuk lemak pada tisu bdn. dah byk sgt lemak dlm bdan, gemuklah jadinye...

Maklumat lanjut psl Blood type Diet ni bleh layari
http://www.dadamo.com/program_weight.htm


ATKIN'S DIET

Tentang Atkin's Diet pula... diperkenalkan oleh Dr. Atkin. Cara diet dia lebih aggresive.

cara dia, sebagai starting diet ni, seseorang tu kene avoid mkn karbohidrat for 2 weeks.
sumber2 karbohidrat adalah termasuk nasi, roti, biskut, kek dan kebanyakkan buah-buahan contohnya epal.

dlm masa dua minggu tu, just mkn mknn dr sumber protein shj. contohnya mkn ikan, daging lembu, ayam, tauhu. tapi still...mesti dlm kuantiti yg sedikit la kan. air manis pun tak bleh minum.

dlm tempoh ni, bdn kita yg tak cukup glukosa untuk jana tenaga ni, akan cernakan lemak2 bdn n sedikit tisu bdn untuk buat tenaga. nak lagi effective, bersenamlah dlm tempoh ni. lps 2 minggu, dia ckp, kalo ada org yg turun berat bdn 5-6 kilo
tak hairan lah.

lps 2 minggu tu, slowly introduce blk karbohidrat pd bdn. mkn sedikit roti, nasi ke.. dlm ms yg sama, kene jaga mkn, jgn berlebihan. sampailah nanti, kita dah dpt jumlah karbohidrat yg bdn kita perlu, then kita kekalkan jumlah pengambilan mknn tu tiap2 hari, berterusan sampai bile2 untuk kekalkan berat bdn.

nak tahu psl diet ni lagi, bleh layari http://www.atkins.com/Homepage.aspx

saje kongsi2 ilmu...

terima ksih atas perkongsian ilmu diet itu..sy sgt memerlukan pedoman2 seperti ini..

gud info

Kalu tk silap ida info ni ade dalam majalah harmoni or Mingguan Wanita untuk versi mudah baca (dlm bhs kitala)..tpi tk igt la plak Bil bila..dh lma gitu..anyway..ida terbaca dalam majalah juga..jeng jeng..TEH kurang elok untuk yg mahu mnjaga badan.. tpi klu teh hijau or teh cina ..ok ..nie TEH biasela..kerana apa..kerana ia MEMBOROIKAN or dlm kata lain MEMBOYOTKAN perut..so kenkawan kurenkan ngeteh tue yek..hehe

not bad......but ngeteh is soo yummmy...

byk btol tip nie...gud infor

ubat segala diet hanya air suam..bykkn minum air..sebelum mkn,mnum air so ia boleh mngurangkan selera mkn..bila rasa lapar..minum air lagi..nescaya anda akn rsa kenyang..air jga membantu metabolisme bdn mnjadi lbih baik..bgun tido trus mnum air suam ngn bacaan bismillah n selawat(tnpa gosok gigi trlbih dahulu)..rmai tk tau khasiat air liur basi ni..ahaks

ONEna wrote:ubat segala diet hanya air suam..bykkn minum air..sebelum mkn,mnum air so ia boleh mngurangkan selera mkn..bila rasa lapar..minum air lagi..nescaya anda akn rsa kenyang..air jga membantu metabolisme bdn mnjadi lbih baik..bgun tido trus mnum air suam ngn bacaan bismillah n selawat(tnpa gosok gigi trlbih dahulu)..rmai tk tau khasiat air liur basi ni..ahaks

mace2 la staff nurse nie..air liur basi..tpi ado gok dgr..akak pn amalkn itu..tk tau khasiat dia cma tradisi n petua nnek moyang..

misi..bg la diet utk ore branak ko,ore ngadung ko..supo hok dok ceramah tu

ONEna wrote:ubat segala diet hanya air suam..bykkn minum air..sebelum mkn,mnum air so ia boleh mngurangkan selera mkn..bila rasa lapar..minum air lagi..nescaya anda akn rsa kenyang..air jga membantu metabolisme bdn mnjadi lbih baik..bgun tido trus mnum air suam ngn bacaan bismillah n selawat(tnpa gosok gigi trlbih dahulu)..rmai tk tau khasiat air liur basi ni..ahaks

minum air byk2 tak bgs jg, nanti perut jd boroy...huhuhu confius nie.... mana satu yg betul ni....misi jawab jgn x jwb

halismy wrote:

ONEna wrote:ubat segala diet hanya air suam..bykkn minum air..sebelum mkn,mnum air so ia boleh mngurangkan selera mkn..bila rasa lapar..minum air lagi..nescaya anda akn rsa kenyang..air jga membantu metabolisme bdn mnjadi lbih baik..bgun tido trus mnum air suam ngn bacaan bismillah n selawat(tnpa gosok gigi trlbih dahulu)..rmai tk tau khasiat air liur basi ni..ahaks

minum air byk2 tak bgs jg, nanti perut jd boroy...huhuhu confius nie.... mana satu yg betul ni....misi jawab jgn x jwb

emm..mnum air(AIR SUAM) tk mmboroikan..yg buat memboroikan tu bila kita mnum air cara yg salah..haa..jgn tk tau mnum airpn ade cra yg btui nie..pertamanya ..elakkan mnum air sebaik sja lpas mkn..means..jgn mkn brlaukkan air..seelok- eloknya mnum air stgh jam lps mkn..tppi klu dh trcekik tu mnumla kan..then cra mnum air yg btui ialah kita mnum air, 2-3 teguk ,lpas tu relax..ulang selang 1/2 -1jam..tu cra yg btui ,bknnya main teguk stu gelas/botol skali harung..tu kembungla perut..

Wana cuma nk share satu soklan dalam pm wana..since empunya dh bagi kbenaran utk share disini..CIk abang ni tanya masalah wife dia yg selalu keguguran n sampai skang blom brjaya memiliki cahya mata..so dia tnya pemakanan yg sesuai..
Sebenarnya wana bknla dr. sakit puan r pakar diet tpi utk tk menghampakan wana cuma dpt berkongsi disini sdikit tips..Untuk Hubby>banyakkan mkn buah strawberrry yg kaya dengan zink untk kesihtn sperma n bawang besar utk bykkn mani..
Wife>banyakkan mkn makanan yg berasid folic yg baik utk pertumbuhan sel bayi sprti sayur asparagus yg mngandungi asid folac atau mknan yg masam(bkn jeruk). Dan bykkan makanan yg brasaskan tenusu/kalsium sprti susu(anmum),yogurt,tauhu.tauhufah,yamtaufu ,coklat(bkn gula-gula) dn yg seangakatan n sewaktu dengannya..Selain dr tu utk 3bln pertama bykkn berehat dikatil(jgn buat keje berat daaaa)

Tu sja yg dpt wana kongsi,ilmu n jwpan dr ahli lain yg lbih arif dialu-alukan..

Ehh dh jadi cik sri siantan lak wana nie,tapi takpela..kwn2 punya hal..Arini wana nk share 2 soklan lgi
1>Pemakanan baby> ade akak ni tnya ttg pemakanan baby..sbenarnya baby sudah boleh diberi mkn seawal 3 bln..pd meusia tu perkenalkan dia pada buah-buahan sprti pisang.mango.papaya yg dilecek halus..just bgi skit2 n pastikann jgn tercekik/trsedak budaktu..bila dia dh usia 6bln bolehla bgi mknn pejal speti sayuran,bubur nasi(nasi +sayur/buah+ikan/ayam) or yg lbih popular skang nestum..kekangan masa buatkan parents lbih gemar pilih nestum bkn tk elok nestum tpi skali skala buatkanla bubur nasi sendiri utk anak anda..cey wah..mcm pakar je..bkn ssh pun.nasi+ikan+sayur diblend..sng kan ..indahnya bila tgn kita sndiri yg beri khasiat pd baby..

2>Anak tk suka sayur>Spatutnya kanak2 diasuh mkn sayur sedari bayi lagi..bru meka minat mkn,bila dah besar bru nk suruh,mmg pyahle..Akak bole buat mknn,msukkn sayur yg dicincang lumat,biar diarg takleh nk pilih n buang sayur tue melaikan trpaksa telan..klu buat kuih.,buatla yg brasas sayur spti karot or kangkung..buat ptandingan nkn sayur ngn meka..pastikan kita pn makanla..tapi klu meka dah benci sgt sayur,bolehla bgi meka mkn lebih buah- buahan brwarna sprti oren,manggo n tembikai..khasiatnya dh sama ngn sayur
Itu hnya shring dri pngetahuan wana yg cetek..pendapat pakar dialu2kan

ONEna wrote:

halismy wrote:

ONEna wrote:ubat segala diet hanya air suam..bykkn minum air..sebelum mkn,mnum air so ia boleh mngurangkan selera mkn..bila rasa lapar..minum air lagi..nescaya anda akn rsa kenyang..air jga membantu metabolisme bdn mnjadi lbih baik..bgun tido trus mnum air suam ngn bacaan bismillah n selawat(tnpa gosok gigi trlbih dahulu)..rmai tk tau khasiat air liur basi ni..ahaks

minum air byk2 tak bgs jg, nanti perut jd boroy...huhuhu confius nie.... mana satu yg betul ni....misi jawab jgn x jwb

emm..mnum air(AIR SUAM) tk mmboroikan..yg buat memboroikan tu bila kita mnum air cara yg salah..haa..jgn tk tau mnum airpn ade cra yg btui nie..pertamanya ..elakkan mnum air sebaik sja lpas mkn..means..jgn mkn brlaukkan air..seelok- eloknya mnum air stgh jam lps mkn..tppi klu dh trcekik tu mnumla kan..then cra mnum air yg btui ialah kita mnum air, 2-3 teguk ,lpas tu relax..ulang selang 1/2 -1jam..tu cra yg btui ,bknnya main teguk stu gelas/botol skali harung..tu kembungla perut..

haah....baikla misi.....

halismy wrote:

ONEna wrote:

halismy wrote:

ONEna wrote:ubat segala diet hanya air suam..bykkn minum air..sebelum mkn,mnum air so ia boleh mngurangkan selera mkn..bila rasa lapar..minum air lagi..nescaya anda akn rsa kenyang..air jga membantu metabolisme bdn mnjadi lbih baik..bgun tido trus mnum air suam ngn bacaan bismillah n selawat(tnpa gosok gigi trlbih dahulu)..rmai tk tau khasiat air liur basi ni..ahaks

minum air byk2 tak bgs jg, nanti perut jd boroy...huhuhu confius nie.... mana satu yg betul ni....misi jawab jgn x jwb

emm..mnum air(AIR SUAM) tk mmboroikan..yg buat memboroikan tu bila kita mnum air cara yg salah..haa..jgn tk tau mnum airpn ade cra yg btui nie..pertamanya ..elakkan mnum air sebaik sja lpas mkn..means..jgn mkn brlaukkan air..seelok- eloknya mnum air stgh jam lps mkn..tppi klu dh trcekik tu mnumla kan..then cra mnum air yg btui ialah kita mnum air, 2-3 teguk ,lpas tu relax..ulang selang 1/2 -1jam..tu cra yg btui ,bknnya main teguk stu gelas/botol skali harung..tu kembungla perut..

haah....baikla misi.....

hehe..bagus bagus good boy..tpi cam tk ikhlas je...misi tgh bgi ceramah,awk bca buku..cemana nih?
nk tmbah..air juga adalah pembersih semulajadi..bgi yg ada msalah jerawat ke apa..tkyah gna mcm2 ubat pencuci muka..cukup ngn bersihkn muka ngn air suam pling kurang 4 kli sehari..emm

Menu berkhasiat utk si mls masak..hahaha

Breakfast
Sapukan marjerin/mentega pada roti pastu goring ats kuali tnpa minyak..masak kekuningan ,angkat..n taburkan gula

Lunch
Sayur bayam dipotong,masukkan dlam periuk bersama sedikit air..tumbuk bawang merah dan lada hitam..masukkan dlm periuk td..klu nk pedas tmbah cili skit..masak sekejap hingga mendidih..jgn smpai sayur layu sgt.
Goreng ikan/bakar..tumbuk cili n hiris bawang ,kmudian goreng skit.n l kemudian ltakkan ats ikan yg digoreng.
Nasi putih
Utk juice blend pisang,mango ,ltakkan dlm gelas..perah sedikit air asam limau nipis..bole jga gnakan campuran kiwi or durian belanda..

Malam
Masak sardin,hancurkan ikannya(biar pekat tpi klu suka kuah bole jga..)Rebus meehoon..kmudian msukkan sardin td dlm meehoon ,gaulakan

hehe..biasa buatkan..simple n biase tpi byk khasiat tu
Roti>bijirin pengganti nasi yg kurang skit kalorinya
Klorifil dlm bayam sgt byk khasiatnya utk badan trutama yg nk aweks muda ..n baik jga utk kanak2 yg tgh mmbesar..
Ikan>sumber protein yg trbaik
cili>yg nk diet..leh turunkn mtabolisme tubuh
juice>vitamin c yg sgt bagus
Pisang>sgt byk khasiatnya trutama utk mentaliti..dulu2 pn mak kita bgi mkn pisan rebus je..sbb tu kita pndai pndaikan..heeh
kiwi>agen pnyembuh luka n elakkan parut..baik jga utk kepaweran laki2..em em
Sardin>makerel n tuna sgt byk khasit compared tu ikan biasa..proteinnya
saja je...tuk org yg mls masak cam wana .hehe

ONEna wrote:Menu berkhasiat utk si mls masak..hahaha

Breakfast
Sapukan marjerin/mentega pada roti pastu goring ats kuali tnpa minyak..masak kekuningan ,angkat..n taburkan gula

Lunch
Sayur bayam dipotong,masukkan dlam periuk bersama sedikit air..tumbuk bawang merah dan lada hitam..masukkan dlm periuk td..klu nk pedas tmbah cili skit..masak sekejap hingga mendidih..jgn smpai sayur layu sgt.
Goreng ikan/bakar..tumbuk cili n hiris bawang ,kmudian goreng skit.n l kemudian ltakkan ats ikan yg digoreng.
Nasi putih
Utk juice blend pisang,mango ,ltakkan dlm gelas..perah sedikit air asam limau nipis..bole jga gnakan campuran kiwi or durian belanda..

Malam
Masak sardin,hancurkan ikannya(biar pekat tpi klu suka kuah bole jga..)Rebus meehoon..kmudian msukkan sardin td dlm meehoon ,gaulakan

hehe..biasa buatkan..simple n biase tpi byk khasiat tu
Roti>bijirin pengganti nasi yg kurang skit kalorinya
Klorifil dlm bayam sgt byk khasiatnya utk badan trutama yg nk aweks muda ..n baik jga utk kanak2 yg tgh mmbesar..
Ikan>sumber protein yg trbaik
cili>yg nk diet..leh turunkn mtabolisme tubuh
juice>vitamin c yg sgt bagus
Pisang>sgt byk khasiatnya trutama utk mentaliti..dulu2 pn mak kita bgi mkn pisan rebus je..sbb tu kita pndai pndaikan..heeh
kiwi>agen pnyembuh luka n elakkan parut..baik jga utk kepaweran laki2..em em
Sardin>makerel n tuna sgt byk khasit compared tu ikan biasa..proteinnya
saja je...tuk org yg mls masak cam wana .hehe

thanks for sharing........tang bayam tu confius ckit r..... ada yg kata tak bagus sbb x leh panaskan semula or ada kandungan toksik la .....entah betul ker tdk.....komem ckit misi....

halismy wrote:

ONEna wrote:Menu berkhasiat utk si mls masak..hahaha

Breakfast
Sapukan marjerin/mentega pada roti pastu goring ats kuali tnpa minyak..masak kekuningan ,angkat..n taburkan gula

Lunch
Sayur bayam dipotong,masukkan dlam periuk bersama sedikit air..tumbuk bawang merah dan lada hitam..masukkan dlm periuk td..klu nk pedas tmbah cili skit..masak sekejap hingga mendidih..jgn smpai sayur layu sgt.
Goreng ikan/bakar..tumbuk cili n hiris bawang ,kmudian goreng skit.n l kemudian ltakkan ats ikan yg digoreng.
Nasi putih
Utk juice blend pisang,mango ,ltakkan dlm gelas..perah sedikit air asam limau nipis..bole jga gnakan campuran kiwi or durian belanda..

Malam
Masak sardin,hancurkan ikannya(biar pekat tpi klu suka kuah bole jga..)Rebus meehoon..kmudian msukkan sardin td dlm meehoon ,gaulakan

hehe..biasa buatkan..simple n biase tpi byk khasiat tu
Roti>bijirin pengganti nasi yg kurang skit kalorinya
Klorifil dlm bayam sgt byk khasiatnya utk badan trutama yg nk aweks muda ..n baik jga utk kanak2 yg tgh mmbesar..
Ikan>sumber protein yg trbaik
cili>yg nk diet..leh turunkn mtabolisme tubuh
juice>vitamin c yg sgt bagus
Pisang>sgt byk khasiatnya trutama utk mentaliti..dulu2 pn mak kita bgi mkn pisan rebus je..sbb tu kita pndai pndaikan..heeh
kiwi>agen pnyembuh luka n elakkan parut..baik jga utk kepaweran laki2..em em
Sardin>makerel n tuna sgt byk khasit compared tu ikan biasa..proteinnya
saja je...tuk org yg mls masak cam wana .hehe

thanks for sharing........tang bayam tu confius ckit r..... ada yg kata tak bagus sbb x leh panaskan semula or ada kandungan toksik la .....entah betul ker tdk.....komem ckit misi....

sapa yg kta tue..semer sayur okla.takde yg tk ok..tapi mmgla apa2 sayurpn bkn hnya bayam tk elok direcyle..msak skali utk nk mkn kli itu saja..itu yg sebaiknya..kangkung,sawipn klu panaskan semula sbenarnya dh ilang khasiatnya..mgkin yg jdi toksid bila kita trlalukerap recycle..ataupn tk dibersihkan dgn sebersihnya.
cra nk msak bayam yg elok ialah..bgi dia mengelegak skali sjaa..lpas tu tutup api dapur trus..klu syur hijau lainpn..lpas dh tumis bwang lada semer..last bru msukkn syur tue n tutup trus api..lpas gaul skit..tutup periuk /kuali..jgn biarkan syur digoreng smpai layu..
Dlm hal mknan ni byk yg kta itu tk boleh ini tk boleh..cthnya ppuan tk boleh mkn buah tembikai,papaya,nenas.n soon yg byk vitamin c tu ats alasan takut mudaratkn ......meka..tpi sbenarnya tembikai sgt kaya ngn vitamin,papaya nnenas pla baik utk digest system n pembersihn toksid bgi yg nk diet(nenas),melawaskn system percernaan/pembuangn airbesar(papaya)...yg penting ia diambil dlm kadar yg sesuai ..jgn terlampau byk..mgkin yg terlampau itu yg tk elok kot.

ONEna wrote:

halismy wrote:

ONEna wrote:Menu berkhasiat utk si mls masak..hahaha

Breakfast
Sapukan marjerin/mentega pada roti pastu goring ats kuali tnpa minyak..masak kekuningan ,angkat..n taburkan gula

Lunch
Sayur bayam dipotong,masukkan dlam periuk bersama sedikit air..tumbuk bawang merah dan lada hitam..masukkan dlm periuk td..klu nk pedas tmbah cili skit..masak sekejap hingga mendidih..jgn smpai sayur layu sgt.
Goreng ikan/bakar..tumbuk cili n hiris bawang ,kmudian goreng skit.n l kemudian ltakkan ats ikan yg digoreng.
Nasi putih
Utk juice blend pisang,mango ,ltakkan dlm gelas..perah sedikit air asam limau nipis..bole jga gnakan campuran kiwi or durian belanda..

Malam
Masak sardin,hancurkan ikannya(biar pekat tpi klu suka kuah bole jga..)Rebus meehoon..kmudian msukkan sardin td dlm meehoon ,gaulakan

hehe..biasa buatkan..simple n biase tpi byk khasiat tu
Roti>bijirin pengganti nasi yg kurang skit kalorinya
Klorifil dlm bayam sgt byk khasiatnya utk badan trutama yg nk aweks muda ..n baik jga utk kanak2 yg tgh mmbesar..
Ikan>sumber protein yg trbaik
cili>yg nk diet..leh turunkn mtabolisme tubuh
juice>vitamin c yg sgt bagus
Pisang>sgt byk khasiatnya trutama utk mentaliti..dulu2 pn mak kita bgi mkn pisan rebus je..sbb tu kita pndai pndaikan..heeh
kiwi>agen pnyembuh luka n elakkan parut..baik jga utk kepaweran laki2..em em
Sardin>makerel n tuna sgt byk khasit compared tu ikan biasa..proteinnya
saja je...tuk org yg mls masak cam wana .hehe

thanks for sharing........tang bayam tu confius ckit r..... ada yg kata tak bagus sbb x leh panaskan semula or ada kandungan toksik la .....entah betul ker tdk.....komem ckit misi....

sapa yg kta tue..semer sayur okla.takde yg tk ok..tapi mmgla apa2 sayurpn bkn hnya bayam tk elok direcyle..msak skali utk nk mkn kli itu saja..itu yg sebaiknya..kangkung,sawipn klu panaskan semula sbenarnya dh ilang khasiatnya..mgkin yg jdi toksid bila kita trlalukerap recycle..ataupn tk dibersihkan dgn sebersihnya.
cra nk msak bayam yg elok ialah..bgi dia mengelegak skali sjaa..lpas tu tutup api dapur trus..klu syur hijau lainpn..lpas dh tumis bwang lada semer..last bru msukkn syur tue n tutup trus api..lpas gaul skit..tutup periuk /kuali..jgn biarkan syur digoreng smpai layu..
Dlm hal mknan ni byk yg kta itu tk boleh ini tk boleh..cthnya ppuan tk boleh mkn buah tembikai,papaya,nenas.n soon yg byk vitamin c tu ats alasan takut mudaratkn ......meka..tpi sbenarnya tembikai sgt kaya ngn vitamin,papaya nnenas pla baik utk digest system n pembersihn toksid bgi yg nk diet(nenas),melawaskn system percernaan/pembuangn airbesar(papaya)...yg penting ia diambil dlm kadar yg sesuai ..jgn terlampau byk..mgkin yg terlampau itu yg tk elok kot.

orait....10Q. tak terlampau dah....

halismy wrote:

ONEna wrote:

halismy wrote:

ONEna wrote:Menu berkhasiat utk si mls masak..hahaha

Breakfast
Sapukan marjerin/mentega pada roti pastu goring ats kuali tnpa minyak..masak kekuningan ,angkat..n taburkan gula

Lunch
Sayur bayam dipotong,masukkan dlam periuk bersama sedikit air..tumbuk bawang merah dan lada hitam..masukkan dlm periuk td..klu nk pedas tmbah cili skit..masak sekejap hingga mendidih..jgn smpai sayur layu sgt.
Goreng ikan/bakar..tumbuk cili n hiris bawang ,kmudian goreng skit.n l kemudian ltakkan ats ikan yg digoreng.
Nasi putih
Utk juice blend pisang,mango ,ltakkan dlm gelas..perah sedikit air asam limau nipis..bole jga gnakan campuran kiwi or durian belanda..

Malam
Masak sardin,hancurkan ikannya(biar pekat tpi klu suka kuah bole jga..)Rebus meehoon..kmudian msukkan sardin td dlm meehoon ,gaulakan

hehe..biasa buatkan..simple n biase tpi byk khasiat tu
Roti>bijirin pengganti nasi yg kurang skit kalorinya
Klorifil dlm bayam sgt byk khasiatnya utk badan trutama yg nk aweks muda ..n baik jga utk kanak2 yg tgh mmbesar..
Ikan>sumber protein yg trbaik
cili>yg nk diet..leh turunkn mtabolisme tubuh
juice>vitamin c yg sgt bagus
Pisang>sgt byk khasiatnya trutama utk mentaliti..dulu2 pn mak kita bgi mkn pisan rebus je..sbb tu kita pndai pndaikan..heeh
kiwi>agen pnyembuh luka n elakkan parut..baik jga utk kepaweran laki2..em em
Sardin>makerel n tuna sgt byk khasit compared tu ikan biasa..proteinnya
saja je...tuk org yg mls masak cam wana .hehe

thanks for sharing........tang bayam tu confius ckit r..... ada yg kata tak bagus sbb x leh panaskan semula or ada kandungan toksik la .....entah betul ker tdk.....komem ckit misi....

sapa yg kta tue..semer sayur okla.takde yg tk ok..tapi mmgla apa2 sayurpn bkn hnya bayam tk elok direcyle..msak skali utk nk mkn kli itu saja..itu yg sebaiknya..kangkung,sawipn klu panaskan semula sbenarnya dh ilang khasiatnya..mgkin yg jdi toksid bila kita trlalukerap recycle..ataupn tk dibersihkan dgn sebersihnya.
cra nk msak bayam yg elok ialah..bgi dia mengelegak skali sjaa..lpas tu tutup api dapur trus..klu syur hijau lainpn..lpas dh tumis bwang lada semer..last bru msukkn syur tue n tutup trus api..lpas gaul skit..tutup periuk /kuali..jgn biarkan syur digoreng smpai layu..
Dlm hal mknan ni byk yg kta itu tk boleh ini tk boleh..cthnya ppuan tk boleh mkn buah tembikai,papaya,nenas.n soon yg byk vitamin c tu ats alasan takut mudaratkn ......meka..tpi sbenarnya tembikai sgt kaya ngn vitamin,papaya nnenas pla baik utk digest system n pembersihn toksid bgi yg nk diet(nenas),melawaskn system percernaan/pembuangn airbesar(papaya)...yg penting ia diambil dlm kadar yg sesuai ..jgn terlampau byk..mgkin yg terlampau itu yg tk elok kot.

orait....10Q. tak terlampau dah....

bagus bagus..pandainya..

ONEna wrote:ubat segala diet hanya air suam..bykkn minum air..sebelum mkn,mnum air so ia boleh mngurangkan selera mkn..bila rasa lapar..minum air lagi..nescaya anda akn rsa kenyang..air jga membantu metabolisme bdn mnjadi lbih baik..bgun tido trus mnum air suam ngn bacaan bismillah n selawat(tnpa gosok gigi trlbih dahulu)..rmai tk tau khasiat air liur basi ni..ahaks

tp ader fakta tulis kat magazine yg air masak yg disejukkan lebih utk diet--pecah2 lemak sume tu
nurse pun penah ckp msa sy gi derma darah nyer tp bukan minum ais yee.. yg penting kena minum air dlm kuantiti yg byk 2L sehari ye..

JOM LANGSING & SIHAT BERSAMA DIET RXLITE..

SYA DAH BERJAYA..ANDA BILA LG.. klik link utk tgk testimoni sy
http://mazlina85.blogspot.com/2010/04/best-nyeerr.html